Navegando el Estrés de la "Nueva Normalidad"
Escrito por Casille Kristol, MC, LAC
Traducido por Elda Castrejon
Amanda Hope Rainbow Angels cree en el derecho de todo ser humano para ser tratado con respeto, igualdad y en el derecho de vivir sin miedo. Nos unimos a todas las víctimas del racismo y a todos los que hablan y actúan contra la injusticia racial.
NUESTROS VALORES
Colaboración: la colaboración es vital para nuestro éxito, trabajamos en cooperación con nuestros socios internos y externos para construir una red comunitaria que maximice el impacto.
Competencia: estamos comprometidos con las mejores prácticas en nuestro liderazgo, prestación de servicios y administración.
Diversidad: brindamos nuestros servicios en diversas comunidades, lo hacemos sin importar raza, color, credo, nacionalidad, orientación sexual, identidad de género, religión o estado de ciudadanía.
Respeto: trabajamos con cada comunidad para diseñar enfoques que respeten y se basen en su carácter, cultura y necesidades distintivas.
Acción Social: damos un ejemplo de participación comunitaria al motivar a otros a la responsabilidad social, en particular para promover la dignidad de las personas afectadas por el cáncer pediátrico.
Transparencia: somos transparentes y responsables en todo lo que hacemos.
Durante estos tiempos difíciles, queremos recordarles a los padres, cuidadores y guerreros que está bien sentirse ansiosos y molestos, tienes derecho de sentirte cómo te sientes y esos sentimientos son válidos.
Sin embargo, durante momentos particularmente emocionales, puedes sentirte al borde de estallar en cualquier momento. Si alguna vez has inflado demasiado un globo, es posible que hayas experimentado la desagradable sorpresa de un fuerte ¡BANG! Como un globo con demasiado aire, si solo nos llenamos de grandes sentimientos sin ninguna liberación, a menudo podemos explotar de ira y herir a otras personas. Si llenamos nuestros globos y luego permitimos que el aire se libere lentamente mientras sostenemos el globo, estamos permitiendo un intercambio saludable de sentimientos y liberación, a veces, estos sentimientos no siempre se resuelven hablando en ese momento, y a veces necesitamos practicar el cuidado personal y la bondad hacia uno mismo en ese momento. Aquí hay algunas ideas sobre cómo practicar la bondad y el cuidado de sí mismo cuando surgen estos grandes sentimientos.
En lugar de…
Enviar un mensaje de texto impulsivo
Atacar a un ser querido
Reprimiendo sus sentimientos
Entrar en una espiral de pensamiento excesivo
Comparar sus experiencias con las de los demás
¡Prueba ESTO!
Escríbete una nota
Sal a caminar o aléjate para darte un poco de espacio
Escucha canciones que te hagan sentir bien
Tómate un descanso mirando un programa o videos alegres.
Haz una lista de las cosas por las que estas agradecido.
Algunos días son más difíciles que otros, y puede resultar abrumador cuando todo parece estar sucediendo a la vez. Eres capaz y puedes superarlo. Enviándoles a todos grandes abrazos y besos de mariposa.